Mijn kind is erg druk thuis, kan niet stil zitten en kan zich niet concentreren. Wat kan ik doen, zodat mijn kind zich rustiger voelt?
Wat goed kan werken is om aandachtsoefeningen en bewegingsoefeningen te doen die de linker en rechterh...
Het kan goed werken om voor het slapen gaan geen televisie te kijken en te gamen. Zorg ervoor dat je kind niet meekijkt naar het journaal en alles ziet en hoort wat met het Coronavirus te maken heeft. Geef alleen noodzakelijk informatie over hoe te gedragen rondom het Corona Virus.
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om rustiger te worden in het hoofd (bv 4 tellen inademen door de neus en 6 tellen uitademen). Een andere ademhaling oefening is: leg twee handen op je buik, adem in, je buik wordt bol als een ballon en adem uit, je buik wordt plat.